Préparation Tests Sportifs
BPJEPS AF
Pour devenir coach sportif (éducateur sportif), l’une des possibilités est d’obtenir un BPJEPS Activité de la Forme. Une fois ce diplôme, tu peux travailler comme coach sportif dans une salle de musculation pour faire des programmes d’entrainement, donner des coachings, gérer le plateau musculation et/ou tu peux donner les cours collectifs. Tu as aussi le choix de travailler à ton compte comme coach sportif ou éducateur sportif sur les domaines d’expertises que tu maitrises.
Dans tous les cas, tu dois être animé par cette passion de transmettre des choses, de partager tes connaissances et tes compétences.
Deux options sont possibles en fonction de ton projet : « Cours Collectifs » et « Haltérophilie/Musculation ».
Résumé du parcours
Pour s’inscrire aux Tests d’Exigences Préalables (TEP), il suffit d’avoir un certificat de non contre-indication de la pratique des « activités de la forme » datant de moins d’un an ainsi qu’une attestation de formation relative au secourisme (PSC1, AFPS, PSE ou SST).
Une fois inscrit, deux cas de figures possibles :
1/ Il y a plus de places que de candidats : tu dois réussir les minimas sur chacun des tests sportifs proposés pour intégrer la formation.
2/ Il y a plus de candidats que de places : on parlera de tests de sélection. Les tests sportifs te donneront une note sur 20 qui sera corrélée avec la note que tu auras obtenu lors d’un entretien oral où tu exposeras tes motivations à intégrer cette formation.
Il est fortement conseillé d’avoir trouvé sa structure d’alternance et valider son dispositif de financement avant de se présenter à l’oral !
Tests Sportifs
Épreuve 1 : Test Navette « Luc Léger »
Les minimas sont : palier 7 réalisé pour les femmes et palier 9 réalisé pour les hommes.
Épreuve 2 : Démonstration technique d’exercices
→ Squat
→ Traction
→ Développé Couché
⇒ Critères de réussites
⇒ Minimas / Barème
Mon Analyse des Tests Sportifs
3 exercices de musculation sont mis en place pour évaluer ta force sur différents mouvements.
Les squats évaluent la force musculaire au niveau du bas du corps sur un mouvement de flexion de jambes.
Les tractions testent la force musculaire au niveau du haut du corps sur un mouvement de tirage des bras.
Le développé couché jugent la force musculaire au niveau du haut du corps sur un mouvement de poussée des bras.
Le test de Luc-Léger requièrent une bonne endurance cardio-vasculaire pour arriver à faire un bon résultat. Lors de ce test il faut être capable de répéter les courses sur 20m à une bonne intensité car à chaque virage il faut freiner et repartir dans l’autre sens. Attention à ne pas perdre de temps dans les virages !!
Résumé du parcours
Pour s’inscrire aux Tests d’Exigences Préalables (TEP), il suffit d’avoir un certificat de non contre-indication de la pratique des « activités de la forme » datant de moins d’un an ainsi qu’une attestation de formation relative au secourisme (PSC1, AFPS, PSE ou SST).
Une fois inscrit, deux cas de figures possibles :
1/ Il y a plus de places que de candidats : tu dois réussir les minimas sur chacun des tests sportifs proposés pour intégrer la formation.
2/ Il y a plus de candidats que de places : on parlera de tests de sélection. Les tests sportifs te donneront une note sur 20 qui sera corrélée avec la note que tu auras obtenu lors d’un entretien oral où tu exposeras tes motivations à intégrer cette formation.
Il est fortement conseillé d’avoir trouvé sa structure d’alternance et valider son dispositif de financement avant de se présenter à l’oral !
Tests Sportifs
Épreuve 1 : Test Navette « Luc Léger »
Les minimas sont : palier 7 réalisé pour les femmes et palier 9 réalisé pour les hommes.
Épreuve 2 : Démonstration technique
Réaliser 60 minutes au total, comprenant dix minutes d’échauffement collectif, vingt minutes de passage en STEP à un rythme de 128 à 132 battements par minute dont deux minutes de retour au calme, vingt minutes de passage en renforcement musculaire, 10 minutes de retour au calme sur 5 étirements. L’objectif est de reproduire les éléments techniques simples, d’ajuster sa prestation en fonction d’indications verbales ou gestuelles données et être capable de mémoriser et de reproduire un enchaînement simple.
⇒ STEP
⇒ Renforcement Musculaire
⇒ Étirements
Mon Analyse des Tests Sportifs
2 épreuves permettant de noter ton application et ton implication dans un cours collectif. Les exercices devront être réalisés correctement et dans les bons tempos.
Une partie sera orientée sur des étirements, pour voir ta souplesse globale, et une partie sera orientée sur l’endurance musculaire du haut du corps, du bas du corps et de la sangle abdominale.
Comment nous allons réussir
Lors de mon accompagnement pour ton entrée en formation, nous allons travailler pour atteindre plus que les minimas afin d’être serein et confiant le jour des TEP. Pour ceux qui font les sélections, nous viserons la note de 20/20, peu importe ton point de départ ce sera notre objectif si tu veux mettre toutes les chances de ton côté.
Pour y arriver, nous mettrons en place une rigueur de travail pour progresser sereinement et efficacement sans se blesser. Petit à petit, tu garderas de la force sur les exercices et tu te sentiras plus à l’aise.
Dès le début de ta préparation, nous travaillerons techniquement pour optimiser ton travail. Tu veux devenir coach sportif alors tu te dois te préparer avec des mouvements propres techniquement.
Pourquoi faire appel à mes services ?
Avant tout parce que tu l’as décidé. Tu sais que les choses doivent avancer et tu as besoin d’une solution.
Compétences : Disposant d’un Bac+5 en Entrainement Sportif et ayant plus de 5ans d’expérience déjà dans ce domaine, je suis à la hauteur de cet objectif.
Expertise : En effet, mon taux de réussite aux épreuves sportives des concours est parmi les meilleurs en France. En 2021, mon taux d’échec était de 0% tout concours confondus.
Gain de temps : Tu disposeras d’un programme d’entrainement de qualité, avec des méthodes et des techniques d’entrainement qui ont fait leurs preuves. Il sera adapté à tes besoins, ton niveau sportif, ton matériel, tes horaires, ton profil : je m’adapte à toi !
Simplicité : Si tu as une problématique, j’y apporterai une réponse. La seule chose que tu dois faire ce sont tes séances et me faire des retours. Je m’occupe de toute la réflexion et la conception qu’il y a derrière ton programme d’entrainement.
Disponibilité : Je limite le nombre de suivis pour être à l’écoute de chacun et échanger régulièrement, ce qui se traduit par un taux de satisfaction très important.