Préparation Concours
Gendarmerie
Le métier de gendarme te passionne et tu veux que ce soit ton métier. Ne perds plus un instant, prépare-toi efficacement et intègre une école pour apprendre ce métier. Je t’accompagnerai dans ta préparation sportive pour le concours puis ensemble nous préparerons ton entrée en école.
Résumé du parcours
Pour devenir gendarme (ou SOG), il faut réussir le concours de Sous-officier de la Gendarmerie qui se compose de plusieurs épreuves pour t’évaluer.
Admissibilité : Épreuves écrites
♦ Épreuve de culture générale (3h – coefficient 5)
♦ Épreuves d’aptitude professionnelle (35min – coefficient 2)
♦ Inventaire de personnalité (non noté)
Admission
♦ Entretien oral (25min – coefficient 7)
♦ Entretien avec un psychologue
♦ Épreuves sportives (coefficient 3)
Épreuves Sportives
1/ Course d’obstacles chronométrée sur 50m à réaliser 6 fois
– Franchir d’un bond un tapis de 1m80 de long pour les hommes et 1m60 pour les femmes
– Monter et descendre rapidement un escalier
– Franchir 2 haies de 45cm de haut
– Sauter par-dessus un obstacle de 90cm de haut avec l’aide des mains et tomber sur le dos ou sur le ventre (en alternant à chaque tour)
2/ « Simulation de combat » : Exercice de traction et de poussée entrecoupés de chutes maitrisées
Charge de 25kg pour les femmes et 36kg pour les hommes
– Agripper et tirer la corde pour soulever la charge.
– Une fois que le poids est en position haute, maintenez-le puis déplacez-vous en arc de cercle de 180°
– L’objectif est de toucher le mur de chaque côté de l’appareil avec son épaule, 3 fois à droite, idem à gauche. Les coudes doivent rester fléchis.
– Déposer ensuite le poids sur le sol (de manière maitrisée) et exécuter 4 chutes au sol : 2 vers l’avant et 2 vers l’arrière en touchant le mur après chaque chute
– À l’aide des poignées, pousser pour soulever la charge du sol.
– Une fois que le poids est en position haute, maintenez-le puis déplacez-vous en arc de cercle de 180°
– L’objectif est de toucher le mur de chaque côté de l’appareil avec son épaule, 3 fois à droite, idem à gauche. Les coudes doivent rester fléchis.
3/ Transport d’un poids (sac de sable) sur 15m : 25kg pour les femmes et 45kg pour les hommes
Ce dernier exercice est réalisé 1min après la fin de la « simulation de combat ».
⇒ Barème : Course d’obstacles + Simulation de combat
⇒ Vidéo explicative
L’échec sur l’atelier de transport de poids entraine le retrait d’un point sur la note sportive.
Une note inférieure à 6/20 est éliminatoire !
(Source : www.lagendarmerierecrute.fr)
Mon Analyse des Épreuves Sportives
L’épreuve proposée est assez complète, pour la réussir il faudra notamment avoir de la force dans les jambes, de la puissance sur le haut du corps et être capable de se déplacer rapidement tout en étant endurant. En pensant à travailler également sa technique afin d’optimiser chaque action.
Sur la course d’obstacle, il faut arriver à passer chaque obstacle le plus rapidement possible sans faire de faute, faisant perdre de précieuses secondes pour la note finale.
Résumé du parcours
La formation en école se déroule sous le régime de l’internat et est rémunérée. Elle dure 10 mois, en comprenant un stage d’un mois en brigade.
En France, les 5 principales écoles de la gendarmerie se trouvent à Châteaulin, Chaumont, Dijon, Montluçon et Tulle.
La formation s’articule autour de quatre contenus :
– Formation professionnelle : police judiciaire, administrative, de la circulation routière
– Formation militaire : tir et armement, tactique, topographie, télécommunications
– Formation générale : déontologie, relations humaines, accueil du public, bureautique
– Formation physique : éducation physique militaire et sportive dont le parcours du combattant
Épreuves Sportives
La condition physique sera évaluée avec 7 épreuves sportives, qui seront réalisées en début et en fin de formation :
→ Parcours d’Obstacle (=Parcours du Combattant)
Barèmes :
– Homme : Partie 1 / Partie 2
– Femme : Partie 1 / Partie 2
→ Natation (plus de notation en école !!)
(Source : www.gendarmerie.interieur.gouv.fr)
Mon Analyse des Épreuves Sportives
Différentes épreuves permettant d’établir ton profil et de déceler les éventuels points à travailler ou limitants. Ces épreuves sont réalisées en entrée et en sortie d’école.
2 épreuves de courses permettant d’évaluer ton endurance, avec et sans tenue.
Le classique parcours du combattant pour te tester sur de multiples taches de ton quotidien : courir, sauter, franchir, ramper, … Pour être bon sur le parcours, il faut être le plus complet possible et fort en course.
Le grimper de corde évalue la force des bras (bras seuls) ainsi que la technique pour grimper (bras + jambes). Pour juger du haut du corps, nous retrouvons des pompes et des tractions, afin de voir la force dans le haut du corps sur un mouvement de poussée et un mouvement de tirage, à poids de corps.
Les abdominaux ne sont pas délaissées puisque c’est un élément central du corps, permettant de transmettre les forces entre elles.
Comment nous allons réussir
La gendarmerie requièrent à la fois d’être fort sur le haut du corps (mouvement de tirage et mouvement de poussée) mais également d’être mobile et efficace pour la course. C’est donc une évidence que la préparation sera complète pour être performant lors de ces épreuves sportives. Nous travaillerons en spécifique sur les points faibles pour les diminuer car une chaîne est aussi solide que son maillon le plus faible.
Par mon accompagnement, je t’aiderai à être musculairement équilibré pour être efficace et éviter les blessures, mais aussi à développement le côté cardio-vasculaire.
Pourquoi faire appel à mes services ?
Avant tout parce que tu l’as décidé. Tu sais que les choses doivent avancer et tu as besoin d’une solution.
Compétences : Disposant d’un Bac+5 en Entrainement Sportif et ayant plus de 5ans d’expérience déjà dans ce domaine, je suis à la hauteur de cet objectif.
Expertise : En effet, mon taux de réussite aux épreuves sportives des concours est parmi les meilleurs en France. En 2021, mon taux d’échec était de 0% tout concours confondus.
Gain de temps : Tu disposeras d’un programme d’entrainement de qualité, avec des méthodes et des techniques d’entrainement qui ont fait leurs preuves. Il sera adapté à tes besoins, ton niveau sportif, ton matériel, tes horaires, ton profil : je m’adapte à toi !
Simplicité : Si tu as une problématique, j’y apporterai une réponse. La seule chose que tu dois faire ce sont tes séances et me faire des retours. Je m’occupe de toute la réflexion et la conception qu’il y a derrière ton programme d’entrainement.
Disponibilité : Je limite le nombre de suivis pour être à l’écoute de chacun et échanger régulièrement, ce qui se traduit par un taux de satisfaction très important.